De provincie Groningen heeft het hoogste valrisico onder ouderen van Nederland. Dat blijkt uit onderzoek van VeiligheidNL. Naar schatting een op de drie ouderen belandt na een val in het ziekenhuis. Aankomende dagen wordt hier extra aandacht aan besteed tijdens de Valpreventieweek.

VeiligheidNL verwacht dat er dit jaar 1.930 Groningers in het ziekenhuis belanden na een val. Binnen de provincie Groningen is het valrisico het hoogst in de gemeenten Stadskanaal en Oldambt. Daar gaat het om 36 procent van de 65-plussers.

‘Op je 65ste sta je er misschien nog niet bij stil. Maar een val kan grote gevolgen hebben voor je zelfredzaamheid, woonsituatie en kwaliteit van leven’, zegt Rozan van der Veen van VeiligheidNL.

Aantal ziekenhuisopnames

VeiligheidNL heeft het risico op valincidenten berekend op basis van het aantal ziekenhuisopnames na een val en het aantal 65-plussers per regio.

Dat Groningen zo hoog staat, komt met name doordat er in onze provincie relatief veel 65-plussers wonen, vertelt Van der Veen. En van de groep 65-plussers is ook een groot deel ouder dan 80.

Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op vallen

Evelien Kalisvaart – GGD Groningen

Evelien Kalisvaart van GGD Groningen herkent de problemen. ‘Wat we nu weten is dat er in de provincie Groningen meer vergrijzing is’, vertelt ze. En dat niet alleen. ‘Er is ook dubbele vergrijzing aan de gang. Dat betekent niet alleen meer ouderen, maar ook oudere ouderen.’

‘Hoe ouder je wordt, hoe groter je kans op vallen’, vervolgt Kalisvaart. ‘Ook zijn er steeds meer ouderen die zelfstandig thuis wonen en daardoor ook eerder kans lopen om te vallen. Want de meeste valincidenten zijn toch echt in en rondom huis.’

Landelijk probleem

Ook landelijk is het een groeiend probleem: in 2024 belandde een recordaantal 65-plussers op de spoedeisende hulp na een valpartij, blijkt uit het onderzoek. Dat ging om ongeveer 119.000 mensen, wat neerkomt op één oudere per vier minuten.

‘Dat betekent ook een hogere druk op de zorg’, zegt Kalisvaart. Want meer mensen met letsel betekent meer werk op de spoedeisende hulp. Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt bovendien dat vallen de meest voorkomende niet-natuurlijke doodsoorzaak is.

Valpreventieweek

Deze week organiseren VeilgheidNL en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport de Valpreventieweek, met als thema ‘Ik sta sterk’. Tijdens deze week roepen zij ouderen op om hun valrisico in kaart te brengen en aan de slag te gaan met valpreventie. Dat kunnen ze onder meer doen met behulp van een online vragenlijst of door een beweegprogramma te volgen.

‘Dan ga je individueel of in groepsverband aan de slag met in beweging komen, je spierkracht, je evenwicht en je balans’, legt Kalisvaart uit. Dankzij dat soort trainingen leren ouderen steviger op hun benen te staan en het risico op vallen te verkleinen.

Tips tegen vallen

In beweging blijven is volgens Kalisvaart een van de belangrijkste dingen om je risico op vallen zo laag mogelijk te houden, maar er zijn meer zaken waar je op kunt letten. ‘Gezond eten bijvoorbeeld. Als je ouder wordt is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen.’

Verder is het volgens haar belangrijk om jaarlijks je ogen te laten controleren en goede schoenen te dragen. ‘En het is belangrijk om het huis veilig te houden.’ Dus geen losliggende kleedjes en spullen waar je over zou kunnen struikelen, besluit Kalisvaart.